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      [健身方法] 25种快速肌肉训练法:一般哑铃训练的基本动作

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      楼主
      发表于 2014-2-23 14:15:45 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
      25种快速肌肉训练法:一般哑铃训练的基本动作】有了哑铃,你就可以在家里实现全面的肌肉锻炼,不去健身房也可以了。

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      鬼舞 + 1 很给力!

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      沙发
      发表于 2014-2-23 21:01:46 | 只看该作者
      几乎包括了哑铃的所有健身动作了
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      板凳
      发表于 2014-2-24 09:49:23 | 只看该作者
      引体向上 也算是哑铃训练动作?
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      地板
       楼主| 发表于 2014-2-24 17:52:00 | 只看该作者
      Deeper_Blue 发表于 2014-2-24 09:49
      引体向上 也算是哑铃训练动作?

      都属于在家练的系列
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      5#
      发表于 2014-2-26 15:37:38 | 只看该作者
      好全面,实用
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      6#
      发表于 2014-3-1 16:20:48 | 只看该作者
      有?#31169;?#23601;好了。。
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      7#
       楼主| 发表于 2014-3-2 18:19:58 | 只看该作者
      姚遥领先 发表于 2014-3-1 16:20
      有?#31169;?#23601;好了。。

      自?#22909;?#32034;练也可以的
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      8#
      发表于 2014-3-11 23:40:46 | 只看该作者
      谢谢谢谢,这个帖子真好,多我的帮助很大,再次表示谢谢,收藏了。
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      9#
       楼主| 发表于 2014-3-14 22:10:34 | 只看该作者
      林二先生 发表于 2014-3-11 23:40
      谢谢谢谢,这个帖子真好,多我的帮助很大,再次表示谢谢,收藏了。

      互相学习,谢谢支持。
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      10#
      发表于 2014-3-25 07:41:38 | 只看该作者
      来顶下
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