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      健身菜鸟需要掌握哪些基本的健身常识

      来源:http://www.68491074.com/ 每日更新 作者:若干 11-22 18:11 人气指数:

       



      一、一天最佳的锻炼时间?
      上午9点 ,下午3点 ,晚上7点左右
      二、最常用的健身器械是什么?
      哑铃,最简单、实用的健身器械,可以锻炼身体的各个部位的肌肉。
      三、关于哑铃如何选择?
      可拆卸的电镀哑铃。详细了解请点击:
      九、初级健身者以什么动作为主?
      复合训练动作,详细了解请点击:
      条弹性,25次以上主要用于减脂、增强心肺功能、健身塑形等
      十二、锻炼后多长时间开始进?#24120;?/strong>
      半个小时开始进?#24120;?#28982;后每半个小时可以少量进食
      十三、健身后进食以什么为主?
      以蛋白质为主,如鸡蛋、牛奶等。
      十四、关于健身最关键的是什么?
      坚持。

      关于
      进入健身中级“十大疑问”与“解答”  请点击:http://www.68491074.com/bbs/thread-1497-1-1.html

      作者:若干@哑铃健身吧 修订于2011.07.14
      哑铃健?#34507;?#33268;力于为您提供最专业全面的哑铃健身知识

      ?#28304;?#25991;章有什么疑问请提交哑铃健身论坛

       

       

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