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      健身菜鸟需要掌握哪些基本的健身常识

      来源:http://www.68491074.com/ 每日更新 作者:若干 11-22 18:11 人气指数

       



      一一天最佳的锻炼时间
      上午9点 下午3点 晚上7点左右
      二最常用的健身器械是什么
      哑铃最简单实用的健身器械可以锻炼身体的各个部位的肌肉
      三关于哑铃如何选择
      可拆卸的电镀哑铃详细了解请点击
      九初级健身者以什么动作为主
      复合训练动作详细了解请点击
      条弹性25次以上主要用于减脂增强心肺功能健身塑形等
      十二锻炼后多长时间开始进?#24120;?/strong>
      半个小时开始进?#24120;?#28982;后每半个小时可以少量进食
      十三健身后进食以什么为主
      以蛋白质为主如鸡蛋牛奶等
      十四关于健身最关键的是什么
      坚持

      关于
      进入健身中级“十大疑问”与“解答”  请点击http://www.68491074.com/bbs/thread-1497-1-1.html

      作者若干@哑铃健身吧 修订于2011.07.14
      哑铃健?#34507;?#33268;力于为您提供最专业全面的哑铃健身知识

      ?#28304;?#25991;章有什么疑问请提交哑铃健身论坛

       

       

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