1. <em id="pye0u"></em>
    1. <em id="pye0u"><ol id="pye0u"></ol></em>
    2. 主页 > 增肌增重 > 瘦人三个月增肥13斤 只因一条瘦人增肥观念

      瘦人三个月增肥13斤 只因一条瘦人增肥观念

      来源:http://www.68491074.com/ 每日更新 作者:oi 12-05 23:18 人气指数:

          瘦人特别是男人,急于增肥的?#37027;?#30340;非常迫切的,比如我这样,初期身高175体重只有不到120斤,经常被女孩子嫌弃单薄没有安全感。
       
          自己偷偷尝试过很多增肥方法,买过益生菌什么双歧杆菌之类的,也曾经暴饮暴食过,结果都没有效果,还?#35759;?#23376;吃坏了。
       
          曾经只是单纯的想增肥,因为瘦怕了,完全没有增肌的概念,有阵子傻到想去打激素,听?#30340;?#26679;可以增肥。
       
          回想起来真是太傻了。
       
          让我观念改变的是一次和朋友去健身房玩,和里面的健身教练混熟了,他从?#21482;?#20013;打开一张他健身之前的照片,挺震撼的,太瘦了,比?#19968;?#30246;,他172身高大概,体重55公斤,现在的他体重145斤,肌肉块头很大,线条很好看。那次是对我瘦人增肥观念的一次颠覆,让我知道瘦人不能单单的去增肥,要抱着练肌肉,增肌变壮的思维去才是对的路。
       
          从此我改变了。?#27604;?#37027;个教练只是想让我上他的课,?#36824;?#36824;是非常的感谢他。后来也买了他1200元的课,真的?#36824;螅?#22240;为之前我曾想,如果谁能让我增肥成功,给他5000块都可以。
       
      瘦人增肥
       
          初期的私教课还是很有必要的,让我少走很多弯路,对瘦人增肥增肌有一个系统的了解和框架,训练和饮食上,这为我自己后期自学一些知识是一个非常好的铺垫。知道了瘦人增肌需要做力量训练,饮食上更系?#24120;?#20063;接触了健身补剂,教练推荐我用了三个月的?#26041;?#26031;增肌粉,教练训练上全?#35848;?#36394;指导,就这样,也可能是新手福利期期的原因,头三个月体重就增了13斤,效果非常明显,让我第一次对自己有了自信。
       
          私教课上完了,就开始自己练,毕竟课程不便宜,自己也有了基础,也结交了一群铁友,可以互相交流,大概一年左右体重达到140斤,也就是现在的体重,基本算是标准了。然后开始调整体脂率,打造肌肉线条,右图就是现在的我,体脂率基本维持在百分之13-15左右。一路走来,自我感觉瘦人增肥增肌不难,首先就是要给自己做一个系统的增肌计划,按照计划循序渐进的练,进步是非常快的。
      顶一下
      (0)
      0%
      踩一下
      (0)
      0%

      TOTAL COMMENTS: +1

        填写称呼和邮箱?#32431;?#21457;?#35745;?#35770;



      精品推荐

      ABOUT

      //官方微信号:x-yaling8(每日更新)

      //投稿信箱 :[email protected]

      • 天生的瘦人健身增肥30斤晒前后对比照

        天生的瘦人健身增肥30斤晒前后对比照

        天生的瘦人健身增肥30斤晒前后对比照片, ?#26377;?#23601;认为是消化的问题,一直以为是天生的瘦体质,头一个月我的体重就增长了8斤,?#30475;?#32451;后推荐我吃?#26041;?#26031;增肌粉,也是非常有效果

      • 瘦人三个月增肥13斤 只因一条瘦人增肥

        瘦人三个月增肥13斤 只因一条瘦人增肥

        太瘦了,比?#19968;?#30246;,他172身高大概,体重55公斤,现在的他体重145斤,肌肉块头很大,线条很好看。那次是对我瘦人增肥观念的一次颠覆,让我知道瘦人不能单单的去增肥。

      • 饮食、运动、睡眠瘦人增肥三大法宝

        饮食、运动、睡眠瘦人增肥三大法宝

        饮食、运动、睡眠瘦人增肥三大法宝。需要注意的是,先要确定一下自己偏瘦的原因是否是因为?#21152;心持?#30142;病,如果排除了病理性的因素后,你就可以接着看下文了。瘦人该怎样实施

      • 疯狂训练或者保持现状!

        疯狂训练或者保持现状!

        疯狂训练或者保持现状!跑好练好、吃好睡好,尝试更大的强度、设定更高的目标,付出更多的爱,得到更多的快乐!!

      • 俯立哑铃侧平举

        俯立哑铃侧平举

        俯立哑铃侧平举,什么是俯立哑铃侧平举?对整个肩部,特别是三角肌后部有很好的锻炼效果。

      • 健身房无?#23454;?#38381;停业 气愤会员失控哄抢器械

        健身房无?#23454;?#38381;停业 气愤会员失控哄抢器械

        健身房无?#23454;?#38381;停业,气愤会员失控哄抢器械。?#34987;?#21592;人数越集越多,场面一度失去控制,近百名健身会员加之当地?#29992;?#19968;同参与了哄抢事件。

      热点评论
      老11选5

      1. <em id="pye0u"></em>
        1. <em id="pye0u"><ol id="pye0u"></ol></em>
          1. <em id="pye0u"></em>
            1. <em id="pye0u"><ol id="pye0u"></ol></em>
            2. 每一肖中特动物图 北京快3人工计划软件 求北京pk10计划软件 nba比分188 七乐彩连线坐标走势图 福建快3走势图快3开奖走势图 七星彩1877期规律 浙江体彩20选5今天开奖结果 3d福利彩票论坛 围棋入门教程 六肖中特100元多少倍 七星彩808长条期图规 赣州体彩中心兑奖地址 山东群英会开奖时间 排列5走势图表